Otsing

Rubriigid

Alanud südamenädal paneb taas Eestimaa liikuma Vaadatud 5825 korda

- Varia

Üle Eesti algab täna südamenädal, mida tähistatakse 23. korda.
Sarnaselt viimastele aastatele on ka sel korral tähelepanu keskmes
liikumine kui üks parimatest viisidest südamehaiguste ennetamiseks.

Südamenädalat koordineeriva Tervise Arengu Instituudi andmetel on
südamenädalal toimumas kokku 357 avalikku liikumisüritust. Seda on
üle saja enam kui eelmisel aastal. Neile lisandub hulk lasteaedades ja
koolides, samuti ettevõtetes korraldatavaid üritusi.

Kepikõnni, jooksu, jalgsi- või rattamatkade kõrval on tulemas ka
loenguid ja tervisemõõtmisi, tasuta treeninguid ja sportlikke mänge.
Näiteks peetakse Emajõel Valga-Valka politseinike paadimatka, Hiiumaal
tuleb fotojaht ning Märjamaal emade käruralli.

Südamenädala eestvedaja, kardioloog Margus Viigimaa sõnul on
liikumine vajalik igas vanuses inimestele haiguste ennetamiseks,
töövõime tõstmiseks ja hea enesetunde saavutamiseks. Eriti juhib ta
tähelepanu istumisele, millest on saanud „uus suitsetamine”, seda
südamele võrreldava kahju tekitamise rõhutamiseks.

“Istumine kahjustab südant ja veresooni varem arvatust oluliselt
rohkem,” lausus Viigimaa. “Pika ja liikumispausideta istumise
käigus tekib kehas rida südant ja veresooni kahjustavaid muutusi:
trombiohu tõus, lupjumise kiirenemine, ainevahetuse aeglustumine.”

Südamele tekitatud kahju neutraliseerimiseks on väga oluline roll
regulaarsel liikumisel. “Kehaline aktiivsus normaliseerib vererõhku,
vähendab „halva“ kolesterooli ja suurendab „hea“ kolesterooli
taset, langetab tromboosiriski, vähihaiguse tekkeriski ning alandab
stressi ja tõstab meeleolu. Liikumisega parandame ainevahetust, mis
hoiab ära suhkruhaiguse tekke,” rõhutas kardioloog.

Eesti Kardioloogide Selts soovitab südame kaitsmiseks 3 kilomeetrit
kõndi või 30 minutit ükskõik millist mõõdukat liikumist päevas.
Teadusuuringud näitavad, et südamehaiguste ennetamiseks on kõige
olulisem liikumisharrastuse regulaarsus, mitte niivõrd intensiivsus.

Südamenädala tegevusi toetab osaliselt Euroopa Liit Euroopa
Sotsiaalfondi programmi „Tervislikke valikuid toetavad meetmed
2013–2014" raames.

Kõikide maakondade südamenädala üritused leiab Terviseinfo
portaalist:
http://www.terviseinfo.ee/et/sundmused/details/1132-sudamenadal

Lisainfo: prof. Margus Viigimaa, mob 511 0070,
margus.viigimaa@regionaalhaigla.ee
 Maris Jakobson, Tervise Arengu Instituudi avalike suhete nõunik, tel
659 3906, mob 5302 2737, maris.jakobson@tai.ee